睡眠

おはようございます。

睡眠時感は７時間前後がよいらしいです。

11時に眠って６時に起きる。

できるときと　できないときがあるけど　

目標です。

15分の運動と組み合わせると　良さそうです。

子どもと一緒に寝て5時に起きるのもよさそうだな。

お肌ぴかぴか

頭スッキリ

健康優良

が　目標です。

というかこれを基本にいろんなことがんばりたい。