おはようございます。 睡眠時感は７時間前後がよいらしいです。 11時に眠って６時に起きる。 できるときと できないときがあるけど 目標です。 15分の運動と組み合わせると 良さそうです。 子どもと一緒に寝て5時に起きるのもよさそうだな。 お肌ぴかぴか 頭…